Wer dauerhaft abnehmen und sein Gewicht halten möchte, sollte seinen Körper nicht mit einer 2-Wochen-Bikini-Figur-Diät, “Ich esse alles außer Möhren” oder Ähnlichem unter Stress setzen. Aber das ist Ihnen sicher bekannt!
Auf Dauer hilft nur eine Lebensführung mit viel Bewegung, ausreichend Schlaf, ausgewogener Ernährung und – einem funktionierenden Stoffwechsel. Aber das wissen Sie sicher auch schon!
Nur, wie geht das? Und vor allem, was tun, wenn Sie schon alle Maßnahmen ergriffen haben, sich von Salat, Gemüse, Gemüse und Salat ernähren, 3x die Woche fleißig Nordic-Walking betreiben – aber die Kilos halten sich hartnäckig?